7 shakes de whey protein

7 Shakes de Whey Protein Que Vão te Tirar da Rotina

Você chegou ao ponto de estar tão enjoado do seu whey protein que tem que fingir que o pó misturado com água é um shot? Pare agora de virar o seu shake e tomar de um gole só! Eu vou te ensinar 7 receitas sensacionais que vão transformar seu shake entediante em uma ansiedade para a hora de fazer o próximo. Especialmente com o whey protein tendo tantos benefícios, não dá pra perder de experimentar um desses.

É só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que todos os ingredientes estejam triturados e a mistura pareça uniforme. Adicione mais liquido ou menos liquido para ajustar a consistência de acordo com a sua preferência pessoal. Fique também a vontade para personalizar a sua própria receita e criar misturas divertidas e deliciosas!

 

Explosão de Bananas

Ingredientes:

  • ¾ xícara de leite de amêndoas
  • 1 medida de whey protein de chocolate
  • 1 banana congelada em pedaços
  • 2-4 cubos de gelo de leite de amêndoas

 

Amêndoa Refrescante

Ingredientes:

  • ¾ xícara de leite de amêndoas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 ½ colher de chá de essência de baunilha
  • 1 medida de whey protein de baunilha
  • 1 colher de chá de stevia ou xilitol
  • 10 folhas de hortelã
  • 5-7 cubos de gelo de leite de amêndoas

 

Tornado Tropical

Ingredientes:

  • 1 xícara de água filtrada
  • ½ xícara de manga congelada picada
  • ½ xicara de morango congelado picado
  • 1 medida de whey protein sem sabor ou de baunilha
  • 2-4 cubos de gelo

 

Furacão Pecan

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana congelada em pedaços
  • 1 medida de whey protein de chocolate
  • 5-7 cubos de gelo

 

Whey Colada

Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • ½ xícara de abacaxi congelado picado
  • 1 medida de whey protein de baunilha
  • 2 colheres de sopa de coco ralado
  • 5-7 cubos de gelo

 

Pêssego Sensação

Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • ½ xícara de pêssego congelado picado
  • 1 medida de whey protein de morango
  • 5-7 cubos de gelo

 

Infusão Mocha

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 2 colheres cappuccino em pó
  • 1 medida de whey protein de chocolate
  • 5-7 cubos de gelo

 

 

 

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