7 Shakes de Whey Protein Que Vão te Tirar da Rotina
Você chegou ao ponto de estar tão enjoado do seu whey protein que tem que fingir que o pó misturado com água é um shot? Pare agora de virar o seu shake e tomar de um gole só! Eu vou te ensinar 7 receitas sensacionais que vão transformar seu shake entediante em uma ansiedade para a hora de fazer o próximo. Especialmente com o whey protein tendo tantos benefícios, não dá pra perder de experimentar um desses.
É só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que todos os ingredientes estejam triturados e a mistura pareça uniforme. Adicione mais liquido ou menos liquido para ajustar a consistência de acordo com a sua preferência pessoal. Fique também a vontade para personalizar a sua própria receita e criar misturas divertidas e deliciosas!
Explosão de Bananas
Ingredientes:
- ¾ xícara de leite de amêndoas
- 1 medida de whey protein de chocolate
- 1 banana congelada em pedaços
- 2-4 cubos de gelo de leite de amêndoas
Amêndoa Refrescante
Ingredientes:
- ¾ xícara de leite de amêndoas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 ½ colher de chá de essência de baunilha
- 1 medida de whey protein de baunilha
- 1 colher de chá de stevia ou xilitol
- 10 folhas de hortelã
- 5-7 cubos de gelo de leite de amêndoas
Tornado Tropical
Ingredientes:
- 1 xícara de água filtrada
- ½ xícara de manga congelada picada
- ½ xicara de morango congelado picado
- 1 medida de whey protein sem sabor ou de baunilha
- 2-4 cubos de gelo
Furacão Pecan
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de coco
- 1 banana congelada em pedaços
- 1 medida de whey protein de chocolate
- 5-7 cubos de gelo
Whey Colada
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- ½ xícara de abacaxi congelado picado
- 1 medida de whey protein de baunilha
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 5-7 cubos de gelo
Pêssego Sensação
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- ½ xícara de pêssego congelado picado
- 1 medida de whey protein de morango
- 5-7 cubos de gelo
Infusão Mocha
Ingredientes:
- 1 xícara de leite desnatado
- 2 colheres cappuccino em pó
- 1 medida de whey protein de chocolate
- 5-7 cubos de gelo